Онлайн-кэмп
AYA "Summer Exercise V"
AYA "Summer Exercise V"
2 ИЮНЯ –
14 ИЮЛЯ 2024
14 ИЮЛЯ 2024
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
СТОИМОСТЬ
15 900 ₽
15 900 ₽
Онлайн-кэмп
AYA "Summer Exercise V"
AYA "Summer Exercise V"
2 ИЮНЯ –
14 ИЮЛЯ 2024
14 ИЮЛЯ 2024
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
СТОИМОСТЬ
15 900 ₽
15 900 ₽
Онлайн-кэмп с персональной программой тренировок
AYA "Summer Exercise V" - это 6 недельный онлайн-челлендж, в котором участники практикуют по индивидуальным программам, составленным на основе моего тестирования.
Что за странная аббревиатура "AYA SEX V"?
● AYA - Apnea • Yoga • Art of Movement and Balance - это компоненты и направления моих практик, из которых за 25 лет сложилась методика AYA.
● SEX - Summer Exercise - программа начнется с началом лета и ...поможет , между делом, подготовиться к пляжному сезону. Ну и это, конечно, провокация... И это весело.
● V - VIP - потому что работаю с каждым участником индивидуально, по типу ВИП персон.
● V - victory! - твоя победа над самим собой!
Что за странная аббревиатура "AYA SEX V"?
● AYA - Apnea • Yoga • Art of Movement and Balance - это компоненты и направления моих практик, из которых за 25 лет сложилась методика AYA.
● SEX - Summer Exercise - программа начнется с началом лета и ...поможет , между делом, подготовиться к пляжному сезону. Ну и это, конечно, провокация... И это весело.
● V - VIP - потому что работаю с каждым участником индивидуально, по типу ВИП персон.
● V - victory! - твоя победа над самим собой!
Личные достижения вместо общей гонки!
Онлайн-кэмп – это НЕ КУРС, где все участники с абсолютно разными исходными данными должны делать одинаковые упражнения, чтобы каким-то образом прийти к одной цели. Друзья, каждый грамотный тренер знает, что это невозможно!
Онлайн-кэмп – это общий заряд мотивации и общая идея – за 1,5 месяца сделать level up в своей тренировочной программе и навыке владения собственным телом. При этом у каждого участника свои тренировочные цели и полностью индивидуальная программа занятий!
Онлайн-кэмп – это общий заряд мотивации и общая идея – за 1,5 месяца сделать level up в своей тренировочной программе и навыке владения собственным телом. При этом у каждого участника свои тренировочные цели и полностью индивидуальная программа занятий!
Каждый участник проходит тестирование, вы сами определяете свои цели. На чём можно сделать акцент в тренировках:
- Энерго-психика: больше энергии, ментальная сила
- Развитие гибкости, шпагаты и прогибы
- Развитие силы и выносливости
- Эстетика тела
- Искусство движения: гимнастика животных Animal Flow, силовые балансы и стойки на руках
Для кого?
Вас ждет индивидуальная программа занятий, поэтому проще сказать кому формат не подходит:) Онлайн-кэмп не предназначен для совсем новичков, кто никогда не занимался физической активностью и не готов выдерживать нагрузку. И я не являюсь тренером-реабилитологом, поэтому не составляю специальные программы по медицинским запросам.
Все остальные – WELCOME!
Все остальные – WELCOME!
Кому имеет смысл присоединиться к онлайн-кэмпу:
- Продолжающие йога-практики и занимающиеся фитнесомПосмотрите на практику под новым углом, целенаправленно поработаете над развитием нужных вам качеств – гибкости, мобильности, силы. Повысите разнообразие и результативность тренировок.
- Практикующие медитацию Сун Лун ВипассанаЕсли вы прерываете медитацию из-за телесного дискомфорта, то помочь себе можно не только развитием выносливости ментальной, но и физической. Разработать программу физических тренировок, которая будет прокачивать навыки баланса и выносливости.
- Йога-тренерыПознакомитесь с методикой AYA – искусство йоги, движения и баланса. Добавите в свою практику необычные техники, Animal Flow, освоите навыки повышенного уровня сложности – силовые балансы и стойки на руках.
Как устроен онлайн-кэмп?
Разработка программы начинается с тестирования до старта онлайн-кэмпа.
По результатам тестирования и с учетом личных тренировочных целей я готовлю для каждого Персональный Конструктор Практики (Personal Practice Builder).
Что это такое? Это схема, в которой прописаны все возможные варианты тренировок и все техники индивидуально под каждого участника. Для каждого упражнения дана ссылка на видеоурок, где разобрана техника выполнения.
Персональный Конструктор Практики позволяет разнообразить тренировки, вы можете заниматься 2-3 раза в неделю или больше по разным программам, при этом каждый раз тренировка будет сбалансированной.
По результатам тестирования и с учетом личных тренировочных целей я готовлю для каждого Персональный Конструктор Практики (Personal Practice Builder).
Что это такое? Это схема, в которой прописаны все возможные варианты тренировок и все техники индивидуально под каждого участника. Для каждого упражнения дана ссылка на видеоурок, где разобрана техника выполнения.
Персональный Конструктор Практики позволяет разнообразить тренировки, вы можете заниматься 2-3 раза в неделю или больше по разным программам, при этом каждый раз тренировка будет сбалансированной.
Персональный Конструктор Практики
- 1. Ядро Конструктора - это три CYAT - Circuit Yoga-Atletics Training или Круговой Йога Атлетический Протокол.Вы получаете 3 разных CYAT в неделю. Каждый CYAT занимает от 20 до 50 минут.
В CYAT входят упражнения, развивающие и укрепляющие тело и суставы. В них также входят упражнения на развитие мобильности на основе принципов силовой загрузки суставов.
Минимально участнику нужно будет найти и выделить 3 раза в неделю по 20-50 минут.
CYAT усиливается дополнительными техниками. - 2. Бустеры или Усилители практики - техники, увеличивающие эффект CYAT на основе Апнеа йоги*.Обычно они выполняются перед Ядром практики (CYAT) для усиления энергетической проработки. Как и для чего их использовать объясняется каждому.
* Apnea Yoga System - созданная мною в 2010-11 году система тренировок для фридайверов, адаптированная для каждого. - 3. Искусство движения и Animal Flow выступает как дополнение основной практики или как тренировка между CYAT.Обычно это 2-3 движения, связки потока Flow, которые будут предлагаться, исходя из ваших задач и уровня. Они могут входить в качестве элементов в CYAT или практиковаться отдельно.
Время их практики от 5 до 20 минут.
Где бы вы ни находились, всё что вам нужно – достать коврик и взять с собой телефон! Дальше вы просто последовательно повторяете упражнения по видеоурокам своей индивидуальной программы.
Трансформируй свое тело, прокачай энергетику и развивай ментальную силу в онлайн-кэмпе AYA "Summer Exercise V"
Онлайн-кэмп AYA "Summer Exercise V"
2 июня – 14 июля 2024
2 июня – 14 июля 2024
Стоимость
₽ 15 900
- Тестирование уровня физической подготовки
- Разработка персональной тренировочной программы лично Александром Дудовым
- Схема Персонального Конструктора Практики остаётся с вами навсегда.
- Доступ к видеоурокам упражнений по тренировочной программе навсегда.
- Еженедельные встречи по разбору техники и вопросов.
- Общий чат участников кэмпа для поддержания дисциплины тренировок и ответов на вопросы.
Купить
Александр Дудов
Создатель системы Apnea Yoga и AYA Academy, лидер медитации Sunlun Vipassana в России и Европе.
Александр занимается йогой с 1998 года, фридайвингом с 2002 года.
Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Сооснователь студии йоги Yogaworks в Москве
(2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сун Лун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Сооснователь студии йоги Yogaworks в Москве
(2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сун Лун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Александр Дудов
Создатель системы Apnea Yoga и AYA Academy, лидер медитации Sunlun Vipassana в России и Европе.
Александр занимается йогой с 1998 года, фридайвингом с 2002 года.
Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Сооснователь студии йоги Yogaworks в Москве
(2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сун Лун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Сооснователь студии йоги Yogaworks в Москве
(2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сун Лун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Alexander Dudov - ®AYA Academy
Вопросы о программе Вы можете задать в Телеграм-канале Александра Дудова . Ссылка на Телеграм канал.