Открытие Медитации. Личный прорыв
11 МАЯ - 6 ИЮЛЯ
8 СЕМИНАРОВ + 16 ПРАКТИК + БОЛЕЕ 50 УРОКОВ
29900 Р.
Путь личных достижений начинается с медитации.
Научитесь управлять состоянием ума, чтобы управлять качеством своей жизни.
Научитесь управлять состоянием ума, чтобы управлять качеством своей жизни.
“
"Способность сосредоточиться на чем-то одном связана со способностью терять себя и быть в настоящем, быть счастливым и, как ни странно, более эффективным в деятельности. Это развивает медитация".
Ум - это мускул, его можно тренировать и настраивать.
Медитация сама по себе может стать прекрасной целью, обогащающей вашу жизнь и духовный путь. А может помогать вам в организации повседневной жизни.
Ум - это мускул, его можно тренировать и настраивать. Общество бессистемно приучило его к тому, чтобы блуждать и быть вне нашего контроля. Если вы уделите своему уму время, посмотрите на него с великим вниманием, вы сможете распаковать лимитирующие вас ограничения, снять ментальные барьеры, держать под контролем негативные эмоции и реакции.
Вы можете начать перестройку своей психики. Вы сможете переписать эту программу на свой лад.
Медитация - это тренировка ума, развитие его способностей и качеств. Она происходит в отключении от всего вокруг, в состоянии осознанного наблюдения человеком самого себя.
Займитесь фундаментом своей жизни, работая над своим характером и силой ума посредством медитации.
В большинстве случаев вы уже знаете цели, которые на 100% изменят вашу жизнь. Они всегда очень конкретные и жизненные. Изменить уровень достатка, сделать бизнес более управляемым или сменить работу, наладить режим сна или снизить вес. И вы уже так много читали и слушали, что вроде и знаете путь к этим целям, но дойти до сих пор не можете…
Что блокирует вас на Пути достижений? Что мешает сделать Личный прорыв?
- Отсутствие собранности на главном, недостаток концентрации внимания, неспособность выдерживать стресс, напряжение и усталость ума.
Ум - это мускул, его можно тренировать и настраивать. Общество бессистемно приучило его к тому, чтобы блуждать и быть вне нашего контроля. Если вы уделите своему уму время, посмотрите на него с великим вниманием, вы сможете распаковать лимитирующие вас ограничения, снять ментальные барьеры, держать под контролем негативные эмоции и реакции.
Вы можете начать перестройку своей психики. Вы сможете переписать эту программу на свой лад.
Медитация - это тренировка ума, развитие его способностей и качеств. Она происходит в отключении от всего вокруг, в состоянии осознанного наблюдения человеком самого себя.
Займитесь фундаментом своей жизни, работая над своим характером и силой ума посредством медитации.
В большинстве случаев вы уже знаете цели, которые на 100% изменят вашу жизнь. Они всегда очень конкретные и жизненные. Изменить уровень достатка, сделать бизнес более управляемым или сменить работу, наладить режим сна или снизить вес. И вы уже так много читали и слушали, что вроде и знаете путь к этим целям, но дойти до сих пор не можете…
Что блокирует вас на Пути достижений? Что мешает сделать Личный прорыв?
- Отсутствие собранности на главном, недостаток концентрации внимания, неспособность выдерживать стресс, напряжение и усталость ума.
Я сделал курс "Открытие медитации. Личный прорыв" максимально прикладным.
За 8 недель через познание и практику медитации вы разовьете 8 качеств ума, необходимых для совершения прорыва в результатах вашей жизни.
За 8 недель через познание и практику медитации вы разовьете 8 качеств ума, необходимых для совершения прорыва в результатах вашей жизни.
В каких ситуациях имеет смысл пройти курс:
- Есть цели, но нет действий. У вас часто возникает ощущение ступора. Вы считаете причиной остановки отсутствие энергии, лень или нехватку мотивации.На самом деле мозг перегружен сотней задач, не выстроен режим дня, много хаоса, бывают проблемы со сном. Медитация поможет найти ресурс на ключевые составляющие вашей жизни.
- Действия сопровождаются тревогой и эмоциональными переживаниями.Вы постоянно оглядываетесь на "конкурентов". Проваливаетесь в чувство собственной ничтожности или в чувство собственной значимости - ловушки эго. Сами создаёте барьер из страдания и неуправляемой амбициозности.
- Расфокус и запутанность.Вы всё время заняты, но за последние годы значимых изменений в жизни не произошло. У вас чувство, что вы делаете что-то "не то". Медитация позволит прийти к ясности.
- Привыкли выбирать лёгкие пути, каждый раз не можете "дожать" до результата.Значимые достижения всегда находятся за пределами "лёгкости", иначе все давно бы уже были миллионерами и олимпийскими чемпионами. Ваша зона роста – развить дисциплину, силу ума и воли, навык выдерживать напряжение. Всё это достигается через медитацию.
- Чувствуете нехватку "когнитивной мощности".Сложно даётся обучение, не хватает концентрации внимания, памяти. Вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, бизнесом и хотите развить навык решать сложные задачи, прийти к соединению изобретательного ума с эффективностью.
Результат
За 8 недель тренировки ума вы преодолеете лимитирующие барьеры, поймёте, какие качества вам важно тренировать. Вы подберёте техники медитации, преобразующие жизнь и подходящие вам для регулярной практики.
Вы заложите прочный фундамент на пути Личного прорыва.
Вы заложите прочный фундамент на пути Личного прорыва.
шесть недель + две интегрирующие недели
Программа курса
Каждый блок курса рассчитан на одну неделю. Каждую неделю изучается и практикуется 1 или 2 новые медитации.
Блоки 7 и 8 посвящены освоению Метта-медитации и являются интегрирующими для закрепления материала предыдущих недель.
Блоки 7 и 8 посвящены освоению Метта-медитации и являются интегрирующими для закрепления материала предыдущих недель.
Темы
· Почему мы не делаем: лень, отсутствие энергии, отсутствие внутренней мотивации
· Как перестать терять энергию?
· От мотивации к дисциплине и ответственности перед собой
· «Включалки» или как запустить свой ум в рабочий режим.
· Планирование как Игра.
Медитации
- "Фокус на предмете" + "Свечение". Саматха (медитация-концентрация) с опорой на внешнем предмете.
- "ОМ прокачка". Саматха (медитация-концентрация) без опоры с дыханием и звуковым слогом.
Результат недели
Вы поймёте, откуда брать энергию и научитесь "включать себя" в действие, независимо от внешних обстоятельств, освоите первые две доступные техники медитации.
· Почему мы не делаем: лень, отсутствие энергии, отсутствие внутренней мотивации
· Как перестать терять энергию?
· От мотивации к дисциплине и ответственности перед собой
· «Включалки» или как запустить свой ум в рабочий режим.
· Планирование как Игра.
Медитации
- "Фокус на предмете" + "Свечение". Саматха (медитация-концентрация) с опорой на внешнем предмете.
- "ОМ прокачка". Саматха (медитация-концентрация) без опоры с дыханием и звуковым слогом.
Результат недели
Вы поймёте, откуда брать энергию и научитесь "включать себя" в действие, независимо от внешних обстоятельств, освоите первые две доступные техники медитации.
Темы
· Как не оглядываться по сторонам и не вовлекаться в чужие эмоции на пути к своей цели?
· Эго – главный барьер, мешающий изменять мышление
· Зачем нам страдание, и как превратить его в катализатор изменений?
· Как преодолеть тревогу и чувство неопределенности?
· Что такое целостность, и из чего она складывается.
Медитация
- "Впитывание дыхания" или саматха без опоры с задержкой дыхания.
Результат недели
Вы изучите техники саморегуляции, научитесь снимать напряжение и стресс, чтобы действовать с холодной головой, освоите новую технику медитации.
· Как не оглядываться по сторонам и не вовлекаться в чужие эмоции на пути к своей цели?
· Эго – главный барьер, мешающий изменять мышление
· Зачем нам страдание, и как превратить его в катализатор изменений?
· Как преодолеть тревогу и чувство неопределенности?
· Что такое целостность, и из чего она складывается.
Медитация
- "Впитывание дыхания" или саматха без опоры с задержкой дыхания.
Результат недели
Вы изучите техники саморегуляции, научитесь снимать напряжение и стресс, чтобы действовать с холодной головой, освоите новую технику медитации.
Темы
· Шум vs Ясность
· Состояние Потока: фокус и дисциплина ума (Фокус как следствие внутренней радости. Дисциплинированный ум рождает истинную радость. Разбить Поток на компоненты)
· Как решиться на большую личную цель?
· Развитие гибкости ума для решения сложных задач (гибкость ума как способность не залипать)
· Медитации для творчества. Изобретательность или продуктивность?
Медитация
- "Чистое пространство наблюдения" - саматха без опоры без практики дыхания.
Результат недели
Научитесь управлять своим умом, находить нестандартные решения и действовать в состоянии Потока.
· Шум vs Ясность
· Состояние Потока: фокус и дисциплина ума (Фокус как следствие внутренней радости. Дисциплинированный ум рождает истинную радость. Разбить Поток на компоненты)
· Как решиться на большую личную цель?
· Развитие гибкости ума для решения сложных задач (гибкость ума как способность не залипать)
· Медитации для творчества. Изобретательность или продуктивность?
Медитация
- "Чистое пространство наблюдения" - саматха без опоры без практики дыхания.
Результат недели
Научитесь управлять своим умом, находить нестандартные решения и действовать в состоянии Потока.
Темы
· Как перестать выбирать лёгкие пути и прекратить думать, что если не получается, то это не твоё
· Дискомфорт – это нормально. Новый mindset Победителя
· Бесконечная Игра, дающая силу
· Духовное проектирование жизни и бизнеса. Определение своих стандартов
Медитация
- Медитация анапанасати "Внимательность к дыханию со счетом" по методу Леди Саядо.
Результат недели
Скорректируете свои лимитирующие установки, сформируете мышление Победителя, начнете формировать силу воли. В практике медитации посвятите неделю навыку выдерживать напряжение.
· Как перестать выбирать лёгкие пути и прекратить думать, что если не получается, то это не твоё
· Дискомфорт – это нормально. Новый mindset Победителя
· Бесконечная Игра, дающая силу
· Духовное проектирование жизни и бизнеса. Определение своих стандартов
Медитация
- Медитация анапанасати "Внимательность к дыханию со счетом" по методу Леди Саядо.
Результат недели
Скорректируете свои лимитирующие установки, сформируете мышление Победителя, начнете формировать силу воли. В практике медитации посвятите неделю навыку выдерживать напряжение.
Темы
· Закон Кармы – Причина и следствие
· Точка Zero как самая сильная позиция
· Создание условий для победы
· Навык расстановки приоритетов: как перестать имитировать бурную деятельность и начать двигаться последовательно (связь приоритетов с пониманием самого себя)
Медитация
- Введение в интенсивную медитацию пещерной школы Сунлун Випассана.
Результат недели
Научитесь соотносить свои действия с желаемым результатом, внедрите в жизнь принцип "больше не значит лучше".
· Закон Кармы – Причина и следствие
· Точка Zero как самая сильная позиция
· Создание условий для победы
· Навык расстановки приоритетов: как перестать имитировать бурную деятельность и начать двигаться последовательно (связь приоритетов с пониманием самого себя)
Медитация
- Введение в интенсивную медитацию пещерной школы Сунлун Випассана.
Результат недели
Научитесь соотносить свои действия с желаемым результатом, внедрите в жизнь принцип "больше не значит лучше".
Темы
· Медитация для развития сверхспособностей
· Управление телом, жизненной энергией и психикой
· Влияние на других людей
· Путь магов (weizu & siddha). Чтение ума (Укрощенный ум делает его могущественным)
· Правила победителей: как добиваться жизненных целей. Итоги курса
Медитация
- Интенсивная медитация Сунлун Випассана.
Результат недели
Соприкоснетесь с возможностями, которые становятся доступны при углублении практики медитации.
· Медитация для развития сверхспособностей
· Управление телом, жизненной энергией и психикой
· Влияние на других людей
· Путь магов (weizu & siddha). Чтение ума (Укрощенный ум делает его могущественным)
· Правила победителей: как добиваться жизненных целей. Итоги курса
Медитация
- Интенсивная медитация Сунлун Випассана.
Результат недели
Соприкоснетесь с возможностями, которые становятся доступны при углублении практики медитации.
Интеграция практик и изучение корректной последовательности выполнения Метта-медитации - медитации любящей доброты (сердечности).
Медитация
- Метта-медитация или медитация Любящей доброты.
Результаты
Освободитесь от отпечатков прошлых невзгод, несущих напряжение и мешающих раскрытию вашего потенциала. Приобретете легкость и свежесть ума.
Медитация
- Метта-медитация или медитация Любящей доброты.
Результаты
Освободитесь от отпечатков прошлых невзгод, несущих напряжение и мешающих раскрытию вашего потенциала. Приобретете легкость и свежесть ума.
Медитация – это самый мощный инструмент, который позволяет развить те качества ума и характера, которые нужны именно вам.
Результат у каждого будет свой, но на курсе вы обязательно увидите разницу жизни с медитацией и без неё.
Результат у каждого будет свой, но на курсе вы обязательно увидите разницу жизни с медитацией и без неё.
Стоимость
Стандарт
₽ 29900
- Доступ к материалам 6 месяцев
- 8 семинаров
- 16 групповых практик с Александром по четвергам (вечер в 20:00 мск) и субботам (8:30 мск). Время может меняться!
- Более 50 записанных уроков.
Купить Стандарт
Имеется возможность рассрочки!
Ваши отзывы❤️
- Я до этого считала себя вполне знающим медитацию и практикующим человеком:) читала книги (попсовые) и многие приложения по медитации использовала, но этот курс конечно открыл медитацию для меня совсем с другой стороны.
Я совершила свой временной рекорд в 45 минут. Если бы мне кто-нибудь сказал до этого что я просижу в медитации 45 минут, я бы покрутила у виска🤣.
Сначала практики была волна классных изменений и воодушевления. Потом заболела и произошёл жёсткий откат. Сейчас опять потихоньку пытаюсь «втечь».
Вары в медитации Леди Саядо начинаю считать когда просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть - оч круто работает:)
Пока не до конца выздоровела практикую метту.
Уверена, что этот курс положил начало моему новому жизненному периоду в котором точно будет медитация. А значит и трансформация💫🔥 - Результаты курса грандиозные и неожиданные. Я каждый раз удивляюсь новым открытиям.
Феноменальные результаты для моей профессиональной деятельности. (Если бы я шла классическим путем изучения и набора опыта, то те же результаты, наверно, можно было ощутить, хорошо, если лет через 5...)
В повседневнрй жизни стала видеть себя как будто со стороны. Это очень удобно, интересно и, местами, пока еще очень веселит... (Тут как раз метта-медитация вовремя. Помогает не впасть в самоосуждение и/или не помереть со смеху 😅).
Еще стало получаться снимать (у себя) болевой синдром без физических упражнений, а направлением внимания.
Не ставила целью изменение эмоционального состояния, но стала ощущать легкость жизни, хотя объективно - обстоятельства значительно усугубились. (Точнее я их сама до этого усугубила - я же теперь это вижу 🐒).
Моя бесконечная благодарность за курс! - Спасибо большое за очень интересный и плодотворный курс .
Изменения на лицо, в течении курса было не очень заметно, пришлось на несколько дней прервать медитацию по состоянию здоровья и тут результат не заставил себя ждать .
Стали происходить процессы которые были намечены как цель в начале курса .
Прям очевидны некоторые факты которые с трудом можно заметить в повседневной жизни. Конечно надо продолжать . 🙏🏻 - Я не знаю связано это с медитацией или нет) но моя жизнь очень круто стала «разглаживаться». Те узелки, которые годами были туго завязаны и триггерили, мягко и легко развязываются....
Я в легком шоке. Не знаю может и не связано с медитацией, а может супер
"быстрая карма".
Ho то что казалось нереальным вдруг реально.... Останавливаться медитировать боюсь - Итоги всего курса не подвожу, потому что начала заново переслушивать уроки, конспектировать, углубляться в теорию.
Из наблюдений за собой заметила, что психика более стабильная, сидеть не двигаясь, стало хорошей привычкой.
Медитировала все 8 недель непрерывно. Больше всего на данный момент мне резонирует метта-медитация, состояние метта окрашивает мир в иной "цвет" и меняет "вкус" жизни🥰
Александр, благодарю от всего сердца за возможность открывать медитацию.
🙏🙏🙏 - Хочу сказать, что все курсы и ретриты Александра, которые я проходила, вдохновляют и вызывают у меня восхищение и душевный подъем.
Этот курс помимо своей четкой структуры, гармоничного соотношения теории и практики, живых семинаров, наполненности мудростью и ценной информацией поразил ощущением того, что меня буквально за руку заботливо ведут по неизвестному тёмному коридору к свету, от одной темы к другой, от более простого к сложному...
От всего сердца благодарю Александра за всю ту любовь, за заботу, мудрость, знания и опыт, которыми он так щедро делится с нами через все свои образовательные проекты🙏❤ - Курс ОМ стал для меня открытием медитации в прямом смысле слова.
Раньше моя медитация сводилась к расслаблению тела и визуализации желаемого. Но в жизни от этого ничего не менялось, только рос диссонанс между ожиданиями и внутренними ощущениями.
Поэтому на курс пришла понять суть процесса, научиться технике и получить ускорение.
За время, прошедшее с окончания курса, у меня улучшились внимание, собранность и самонаблюдение. Чаще стала делать дела сразу, а не тянуть резину. Лучше понимаю поступки других и меньше переживаю от непостоянства мира.
Курс глубокий, прекрасно структурированный, плотно наполненный теорией и практикой. Отдельное спасибо за возможность общаться с другими участниками - это очень мотивировало и часто показывало решение моей проблемы с другой стороны.
Искренняя благодарность Александру за знания, опыт, чуткость и внимание к нам. Спасибо, что создал этот классный курс!!! - Курс мне очень понравился: понравились и теоретическая часть, где все было разложение по полочкам, и наличие большого количества совместной практики.
Понравилось, что была возможность общаться с коллегами, обсуждать сложности и успехи и вместе двигаться дальше.
Всем спасибо за то, что делились опытом и поддерживали. Спасибо, Александр, за знания и поддержку! - Благодаря курсу, я будто вновь вдохнула свежий воздух, открылись окна в Доме и солнечный свет проник внутрь - это и знания, и твое поле, Саша, и сама практика.
Благодаря тому, что ты раскрывал и терпеливо объяснял большое количество нюансов, получилось многое осознать.
После окончания курса ситуация стала постепенно меняться. Не спешу, даю всему раскрываться естественно.
Благодарю❤ @alexduo твои знания и опыт ценны и нужны🙏🏼
Александр Дудов
Основатель школы AYA Academy и лидер медитации Sunlun Vipassana в России и Европе.
Александр занимается йогой с 1998 года, фридайвингом с 2002 года. Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Со-основатель студии йоги Yogaworks в Москве (2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Впервые начал обучаться из первых рук нескольким методам медитации шаматха и випассана в Мьянме (Бирма) в 2008 году, в Непале в 2010-ом.
В 2014 году стал первым русско-язычным учеником Саядо У Вара школы Сунлун випассана медитация.
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сунлун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Со-основатель студии йоги Yogaworks в Москве (2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Впервые начал обучаться из первых рук нескольким методам медитации шаматха и випассана в Мьянме (Бирма) в 2008 году, в Непале в 2010-ом.
В 2014 году стал первым русско-язычным учеником Саядо У Вара школы Сунлун випассана медитация.
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сунлун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Александр Дудов
Основатель школы AYA Academy и лидер медитации Sunlun Vipassana в России и Европе.
Александр занимается йогой с 1998 года, фридайвингом с 2002 года. Инструктор по фридайвингу с 2004-го. Дважды серебряный призер Кубка России. Приглашался в сборную Россию по фридайвингу в 2004-5 годах. Рекорд погружения на задержке дыхания 101 метр (2014 год).
Со-основатель студии йоги Yogaworks в Москве (2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Впервые начал обучаться из первых рук нескольким методам медитации шаматха и випассана в Мьянме (Бирма) в 2008 году, в Непале в 2010-ом.
В 2014 году стал первым русско-язычным учеником Саядо У Вара школы Сунлун випассана медитация.
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сунлун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Со-основатель студии йоги Yogaworks в Москве (2013-2023).
Создатель методик и школ Apnea Yoga и AYA "Искусство йоги, движения и баланса (AYA Academy).
Впервые начал обучаться из первых рук нескольким методам медитации шаматха и випассана в Мьянме (Бирма) в 2008 году, в Непале в 2010-ом.
В 2014 году стал первым русско-язычным учеником Саядо У Вара школы Сунлун випассана медитация.
Единственный из европейцев имеет разрешение на распространение метода Сунлун Випассана медитация за пределами Мьянмы (кроме Китая).
Просыпайся! Пришло время сделать сильный шаг.
Alexander Dudov
Sun Lun & Theingu Vipassana meditation
Russia & Europe
Sun Lun & Theingu Vipassana meditation
Russia & Europe
Mind-oM или Mind over Matter -
принцип исследования ума и тела, реализуемый випассана медитацией.
принцип исследования ума и тела, реализуемый випассана медитацией.
Вопросы о практикуме Вы можете задать в Телеграм канале Александра Дудова . Ссылка на Телеграм канал.